インスタに投稿できる動画の時間は？ストーリー・DMなど機能別に解説

インスタには多様な動画投稿機能があり、最適な長さやサイズが異なります。

「せっかく作った動画が途中で切れてしまった」などの事態を防ぐためにも、各機能の仕様を正しく理解することが重要です。

本記事では2026年時点での最新仕様に基づき、投稿タイプ別の動画時間やサイズ、企業が成果を出すための戦略について解説します。

【一覧表】インスタで投稿できる動画の時間とサイズ

以下に、投稿タイプ別のインスタ動画の時間とサイズのスペックをまとめました。

投稿タイプ	最大動画時間	推奨アスペクト比	推奨サイズ（px）
リール	最長20分	9:16（縦長）	1080×1920
フィード	最長60分	4:5（縦長）	1080×1350
ストーリーズ	最長60秒	9:16（縦長）	1080×1920
ライブ配信	最長4時間	9:16（縦長）	1080×1920

インスタはスマートフォンでの閲覧が中心となるため、基本的には画面全体を活かせる縦長フォーマットでの制作が推奨されます。

特にフィード投稿では、1:1よりも4:5の縦長サイズを選ぶことで画面占有率を高めてユーザーの目に留まりやすくできます。

参考：Instagramでリール動画を撮影する｜Instagramヘルプセンター
参考：Instagramリールのサイズとアスペクト比｜Instagramヘルプセンター
参考：Instagramフィードに配信する「認知度アップ」を目的とする動画広告の仕様｜Facebook広告ガイド
参考：Instagramストーリーズのアップロード、撮影、編集に関するアドバイス｜Instagramヘルプセンター
参考：FacebookストーリーズとInstagramストーリーズの技術的な仕様とクリエイティブの仕様｜Metaビジネスヘルプセンター
参考：ライブ配信｜Instagramヘルプセンター

インスタリールで投稿できる動画時間

インスタのアルゴリズムが現在最も優遇しているのがリールです。

もともとはショート動画として始まりましたが、YouTubeに対抗する形で長尺化が進んでいます。

リールの仕様上の投稿可能な時間など、基本スペックをまとめると以下のとおりです。

投稿方法	最大動画時間	特徴
アプリ内カメラで撮影	最長20分※ただし、3分を超えるリール動画は公式では非推奨	複数クリップを合計して20分まで記録・編集可能
外部からアップロード		外部編集済みの動画をリールとしてアップロード可能で、合計20分まで対応

なお、リール動画の作成方法は「【初心者向け】Instagramリール動画の作り方と活用の方法を徹底解説！」でも詳しく解説しています。

リール動画の作成方法を知りたい方は、ぜひチェックしてください。

参考：Understand How Instagram Algorithms Work and How They Impact Rankings｜Instagram for Creators
参考：Instagramでリール動画を撮影する｜Instagramヘルプセンター

60秒以上のリール動画を投稿する方法

アプリ内のカメラ機能で撮影する場合、デフォルトの録画タイマーが設定されていると選択した時間で録画が自動的に止まります。

より簡単に60秒を超える長尺リールを投稿するためには、以下の手順がおすすめです。

手順	アクション
1.外部で編集・保存	インスタ外のカメラや編集アプリで動画を完成させ、端末に保存する
2.作成画面を開く	プロフィールの「＋」または下部メニュー「＋」から「リール」を選択
3.動画を選択	画面左下の四角いアイコンをタップし、保存済みの長尺動画を選ぶ
4.尺と音源の調整	必要に応じてトリミングするが、不要であればそのまま「次へ」に進む

なお、インスタの音楽ライブラリなどの著作権保護された音源を使用する場合、フルトラックを複数使用すると動画が制限される可能性があります。そのため、長尺リールを投稿する場合は著作権フリーなオリジナル音源の使用がおすすめです。

インスタストーリーズで投稿できる動画時間

インスタストーリーズで投稿できる動画時間は、最新の仕様で1クリップ最大60秒が標準となっています。

かつては15秒で自動分割されていましたが、現在は60秒までなら途切れずに1本の動画として再生されます。

インスタストーリーズに関する投稿仕様をまとめると、以下のとおりです。

項目	時間・仕様
最大動画時間	60秒（1クリップ）
アスペクト比	9:16（1080×1920px）
60秒超の挙動	自動トリミングもしくは分割

なお、ストーリーズは離脱されやすいフォーマットです。

60秒フルに使うよりも、最初の3秒で結論を見せるか15秒前後のテンポがよい動画の方が高い完了率を見込めます。

参考：Instagramストーリーズのアップロード、撮影、編集に関するアドバイス｜Instagramヘルプセンター
参考：FacebookストーリーズとInstagramストーリーズの技術的な仕様とクリエイティブの仕様｜Metaビジネスヘルプセンター

60秒を超える動画をストーリーズに載せる場合

60秒を超える動画を単にストーリーズでアップロードすると意図しない位置でトリミングされたり、分割位置がおかしくなったりします。

ストーリーズで60秒以上の動画をスマートに見せるための方法は、以下の2つです。

方法	手順	メリット・特徴
リールとして投稿しシェア	動画をリールとして投稿し、飛行機マークからストーリーズに追加する	動画全編を見てもらう導線ができ、プロフィールへの流入も期待できる
手動で分割してアップロード	編集アプリで60秒ごとにファイルを書き出し、順番にアップする	ストーリーズだけで完結でき、フィードやリール一覧に投稿を残したくない場合に有効

なお、手動で分割する際は話の途中で不自然に途切れてしまわないよう会話の合間やシーンの切り替わりに合わせてカットするのがポイントです。

インスタDMで送れる動画の時間

DMにおける動画送信は、仕様上は長尺動画も送信可能ですが、公式に時間やサイズ上限が明記されていません。

しかし、ユーザー報告では回線状況・サーバー負荷・デバイスにより数分の動画でも送信失敗となるケースが発生しています。

確実に動画を送信したい場合は限定公開のYouTubeリンクを送るか、Googleドライブ等のURLを共有するのがおすすめです。

なお、インスタのDMではチャット全体の履歴を残さない消えるメッセージモードも選択できます。

消えるメッセージモードでは、テキスト以外だけでなく送信した動画も以下のタイミングで消去されてしまうため注意しましょう。

• 相手がメッセージを閲覧した後
• チャットを閉じたとき、または相手がチャット画面から離れたとき
• 自分が消えるメッセージモードをオフにしたとき

インスタライブの配信時間

リアルタイムで顧客と交流できるインスタライブは、2026年現在1回の配信で可能な最大時間は4時間です。

かつては1時間で強制終了されていましたが、現在は長時間のイベント中継も可能になりました。

以下では、インスタライブの配信時間や配信資格などの情報をまとめました。

項目	時間・条件
最大配信時間	4時間
配信資格	フォロワー1,000人以上
アーカイブ保存	30日間

インスタの公式情報によると、現在フォロワー数が1,000人未満のアカウントではライブ配信ボタンが表示されない仕様に変更されています。

新規立ち上げ直後のアカウントでライブを計画している場合は、まずフォロワー獲得が先決です。

なお、インスタライブについては「インスタライブをするメリットとは？初心者向けにやり方を解説」でも詳しく解説しています。

インスタライブを本格的に取り組みたい企業は、ぜひチェックしてください。

参考：Instagram will let you livestream for up to 4 hours and archive for a month｜Mashable
参考：ライブ配信｜Instagramヘルプセンター

ライブアーカイブ（リール保存）の時間制限

ライブ終了後、動画を見逃し配信として残す場合、現在はライブアーカイブの機能を経由します。

ライブアーカイブ（リール保存）の時間制限に関する情報をまとめると、以下のとおりです。

項目	内容
保存期間	配信終了後、自動的にライブアーカイブに30日間保存される
公開方法	アーカイブから「シェア」を選ぶと、プロフィール上の「リールタブ」に投稿される

なお、リールに投稿する場合は最大20分までの動画しか投稿できません。

長尺の動画は離脱されやすい傾向にあるため、以下の手順でアーカイブ動画を短尺化して活用しましょう。

1. ライブ終了後、アーカイブから動画データをスマホ端末にダウンロードする
2. 編集アプリで重要な発言や盛り上がったシーンだけを90秒以内に切り抜く
3. テロップを入れたダイジェスト版として、新規リール動画を投稿する

ダイジェスト版で興味を惹きつけ、キャプションやコメント欄でアカウントのプロフィールへと誘導しましょう。

上記の流れで長尺動画への視聴ハードルを下げつつ、本当に興味のある層をプロフィールへ誘導できます。

インスタの長い動画が投稿できない・切れる原因

インスタの長い動画が投稿できない・切れる原因は、主に以下の3つです。

1. アプリのバージョンが古い
2. 動画のファイルサイズや形式の問題
3. 通信環境によるアップロード失敗

まずはアプリストアで最新版へのアップデートを確認し、通信環境の安定したWi-Fi下で再試行してみてください。

上記でも改善しない場合は、スマホ自体を再起動すると一時的な不具合が解消されるケースがあります。

原因1：アプリのバージョンが古い

インスタアプリのバージョンが古いと、インスタの長い動画が投稿できない・切れる可能性があります。

インスタアプリは頻繁にアップデートされており、古いままでは長尺動画の処理や新フォーマットに対応できないケースがあります。

そのため、App StoreやGoogle Playストアでインスタアプリの更新ボタンがでていないか確認してください。

また、アプリだけでなくスマホのOSが古い場合も動画の処理に失敗する原因となります。

原因2：動画のファイルサイズや形式の問題

動画のファイルサイズや形式の問題も、インスタの長い動画が投稿できない・切れる原因です。

特に、4K・高ビットレートなどの形式で動画を書き出すと画質はよくてもアップロード時にエラーとなります。

インスタで動画を投稿する際は、以下の形式を守るようにしましょう。

項目	推奨値
ファイル形式	MP4
ファイルサイズ	4GB未満
解像度	1080×1920px
フレームレート	30fps

なお、PCで編集した動画が重すぎる場合は無料の圧縮ツールを使用してサイズを小さくしましょう。

参考：FacebookストーリーズとInstagramストーリーズの技術的な仕様とクリエイティブの仕様｜Metaビジネスヘルプセンター
参考：Instagramフィード広告のデザイン要件｜Metaビジネスヘルプセンター
参考：Instagramリールのサイズとアスペクト比｜Instagramヘルプセンター

原因3：通信環境によるアップロード失敗

通信環境によってアップロードが失敗するのも、インスタの長い動画が投稿できない・切れる原因です。

長尺動画のアップロード中に通信が一瞬でも不安定になると処理がタイムアウトし、投稿が失敗扱いや途中切れになるケースがあります。

特に、長尺の動画をインスタにアップロードする際は以下のような通信環境が悪い場所ではおすすめしません。

• 電車やタクシーなどで移動中に5G/4G回線でアップロードする
• カフェや駅などのフリーWi-Fiを使用する

長尺の動画をインスタにアップロードする際は、オフィスの安定したWi-Fi環境など通信環境が安定した場所で行いましょう。

また、アップロード中はアプリを閉じたり、他のアプリを開いたりせず完了表示がでるまで待機してください。

企業アカウントが意識すべきインスタ動画時間の戦略

企業アカウントが意識すべきインスタ動画時間の戦略として、以下の3つを紹介します。

1. 認知拡大が目的なら15秒以内で完読率を高める
2. ファン化・教育が目的なら60秒以上で情報量を確保する
3. 尺の長短に関わらず冒頭3秒に結論を配置して離脱を防ぐ

上記を単独で行うのではなく、目的に合わせて意図的に使い分けるのが重要です。

戦略1：認知拡大が目的なら15秒以内で完読率を高める

新規フォロワーを獲得したい場合、インスタ動画の時間は15秒以内を目安に収めるのがおすすめです。

理由は単純で、尺が短いほど最後まで見られる確率が高くなるためです。

また、動画の尺が短いとユーザーが内容を理解しようとしている間に動画が2周目に入ります。

アルゴリズムは上記の流れを「熱心に見られている」と判断し、発見タブへの露出を後押しする可能性があります。

短い動画は撮影・編集の工数が少なく、PDCAを高速で回せる点もメリットです。

なお、短尺動画の活用方法については「6秒動画の効果と活用術｜短時間で心を掴むマーケティング戦略」でも詳しく解説しています。

短尺動画の活用方法を知りたい方は、ぜひチェックしてください。

参考：Instagramのアルゴリズムのしくみと、ランキングに与える影響について｜Instagram for Creators

戦略2：ファン化・教育が目的なら60秒以上で情報量を確保する

商品の詳細なメリット解説や社員へのインタビューなど理解を促すコンテンツの場合、あえて60秒以上の長尺を選択しましょう。

ファン化・教育が目的の場合は、動画の再生数よりも保存数とシェア数をKPIに置くと正確に成果を把握しやすくなります。

なお、音声やテロップで具体的な情報を多く含めれば、インスタ内部やGoogleのAI検索に価値の高いコンテンツとして認識されやすくなります。

尺の長い動画を最後まで見てくれるユーザーは購買意欲が高い傾向にあるため、彼らにとって満足度の高い情報を網羅することが重要です。

参考：Instagram SEO Guide 2025: Reels, Captions & Alt Text Tips｜Measure Marketing
参考：Instagram Is Using AI To Generate SEO Summaries of Posts｜Social Media Today

戦略3：尺の長短に関わらず冒頭3秒に結論を配置して離脱を防ぐ

尺の長短に関わらず、インスタ動画では冒頭3秒に結論を配置して離脱を防ぎましょう。

インスタのインサイト指標にもスキップ率が導入され、冒頭で離脱される動画はアルゴリズムから低評価を受ける可能性がでてきました。

そのため、以下のポイントを意識してユーザーがインスタ動画の冒頭で離脱するのを防ぎましょう。

• 最初の1秒で画面を動かす、または人が飛び出してくる等のアクションを入れる
• 「〇〇の裏技3選」のように、何が得られるかをテロップで即座に提示する
• 無音での開始を避け、冒頭にインパクトのある効果音や声を配置する

ユーザーは無意識にスクロールしているため、まずは理屈抜きで指を止めてもらうのが最優先です。

インスタ動画の時間を調整・編集するおすすめの方法

インスタ動画の時間を調整・編集するおすすめの方法として、以下の3つを紹介します。

1. インスタアプリ内の編集機能で投稿直前に不要部分をカットする
2. 外部編集アプリを活用して0.1秒単位で尺を調整する
3. AIツールや制作代行を利用して編集工数を大幅に削減する

特に短尺動画では少しの間延びが離脱につながるため、外部アプリでの精密な調整が必須です。

方法1：インスタアプリ内の編集機能で投稿直前に不要部分をカットする

最も手軽にインスタ動画の時間を調整・編集する方法は、リール作成画面にある編集機能を使うことです。

具体的には、動画を読み込んだ後に画面左下の「編集」をタップし、クリップの端を指でスライドさせて長さを調整します。

本方法は、インスタ上で流行している音源に合わせて自動でテンポよくカットしてくれるテンプレート機能が使える点が強みです。

ただし、0.1秒単位の細かい調整は難しく、指がズレて意図しない箇所で切れてしまうケースが多々あります。

方法2：外部編集アプリを活用して0.1秒単位で尺を調整する

企業アカウントとして質の高い動画を作るなら、「CapCut」「InShot」などの外部編集アプリが必須です。

特に、音楽のビートに合わせて画面を切り替えるなどの編集は上記のアプリなら波形を見ながら0.1秒単位で調整できます。

なお、外部編集アプリで効率よくインスタ動画を調整・編集する方法は以下のとおりです。

• 話し手の「えー」「あー」や無言の間を徹底的にカットし、テンポをよくする
• 調理シーンや移動シーンなど、間延びする箇所を2倍速〜4倍速にして尺を縮める

上記を意識して情報の密度を高めることで視聴者の離脱を防ぎ、最後まで見てもらえる確率が上がります。

方法3：AIツールを利用して編集工数を大幅に削減する

AI動画編集ツールを導入し、編集工数を削減する方法もおすすめです。

AI動画編集ツールではAIが動画内の音声を解析し、以下の作業を自動で行ってくれる機能が備わっています。

• 無音部分を自動で全カット
• 喋っている内容を自動でテロップ化

AI動画編集ツールを活用すれば、手動で長い時間をかけていたカット編集や字幕入れ作業が5分〜10分で完了します。

特に、インタビュー動画や解説動画など言葉がメインのコンテンツにおいては作業を大きく効率化できます。

まとめ：最適なインスタ動画時間でエンゲージメントを高めよう

今回は、インスタの動画機能やそれぞれ投稿できる動画の長さ・サイズについてご紹介しました。

インスタでは、フィード・ストーリーズ・リールなどから動画を投稿できます。

動画を効果的に活用することで、自社のブランディングや商品・サービスの魅力を伝えてファンを増やすことも可能です。

ただし、各投稿機能で投稿できる動画の長さとサイズに違いがあります。

「長さとサイズはどれくらいになるか」「動画のデータサイズを超えないか」などを考慮しながら、ユーザーが見やすく印象に残りやすい動画を作成しましょう。

しかし、頻繁に変わるトレンドやアルゴリズムを追いかけながら最適な動画を作り続けるのは容易ではありません。

株式会社デジアサでは、最新のアルゴリズムに基づいたインスタの運用代行・コンサルティングを実施しています。

「動画編集のリソースが足りない」「投稿のクオリティを上げたい」とお悩みの方は、ぜひ一度「無料相談」にて気軽にご相談ください。